za duzo

nie chce walic za duzo tescia..........bo.........?

32 to w sumie mało, myślałem, że masz ich jakoś za dużo... ale taka moja rada, rób np 12.10,8,6 z progresem ciężaru, lepsze wyniki będziesz miał, a na ból nic więcej Ci nie poradzę, bo nie mam pojęcia :/

Oliwy z oliwek za dużo tutaj dałem ;p zobacz ten temat który wyżej został podany. Tam się rozpisali i mógłbys Ty jeszcze pomóc :) Wielkie dziękI:)

wypełnij ankietę od nas z działu co masz link podany i się pomierz bo wtedy można jakoś zobrazować sobie twoją sylwetkę.Lecz tutaj nie masz magii jesz za dużo skoro tyjesz,zmniejsz kcal lub podkręć aero.Pewnie masz dodatkowo estro wywalone co dodatkowo temu sprzyja

wczoraj rano płatki owsiane, 5 jajek bez żółtek(4.40 rano) godzina 7.00 jem tuńczka , 9.30 tosty plus warzwa z mozzarellą, godz 12 migdały plus pomarańcz . 14.30 to około 700gram piersi z kury,leżę jak foka 17 trening. po jem banana a na kolacje 250 g serra białego plus troszkę makreli 5 jajek bez zoltek to jakies 15g bialka, dalej- tuńczyk około [...]

Jeśli chcesz budować czystą masę mięśniową bez zbędnego zalewania się tłuszczem to te 2kg w tak krótkim czasie to za dużo. Przy naprawdę bardzo dobrych warunkach, diecie, odpowiedniej regeneracji i treningowi możesz zbudować około 0,5kg(wartość zależna od stażu treningowego) mięśni miesięcznie, reszta wagi to tłuszcz i woda. Tak wynika z [...]

mają przewagę psychiczną w ringu nad osobami które żyją "normalnie". Co masz na myśli? Nie czuje się wyższy od takich ludzi co kradną, szukają dymu na ulicach, bo każdy z nas ma coś na sumieniu. Każdy popełniał błędy, ale sztuką jest ich minimalizowanie. "Niegrzeczni chłopcy" to ludzie zazwyczaj słabi, którzy nie radzą sobie w [...]

to tylko bcaa, okołotreningowa ochrona mięśni, nic więcej. Za dużo sobie po tej odżywce obiecujesz.

Na razie jeszcze nie wiadomo czy pojadą. Obecnie nie zajmuje się już weteranami, za dużo kłopotów niestety.

6-10l ? to jest stanowczo za dużo! starczy spokojnie 4l veron ma racje nalezy wyliczyc kalorie

Dobra, już pozmieniałem i teraz powinno być dobrze z planem :) A jak to działa z wagą? Mam trochę za dużo i nie wiem czy robić redukcję najpierw i później masę i rzeźbę, czy od razu masę zwiększać ?

Mialem diete na mase i bylo wszystko okeee tylko bylo za duzo kcal i wszystko zostawalo na brzuchu teraz odezwalem sie do dietetyka i mam diete na mase z dobrze dobranymi kcal treningi wszystkie na 100% poniedzialek:klata biceps wtorek:plecy sroda:wole czwartek:barki triceps piatek:nogi i brzuch. Staz bedzie 2-ugi rok.

50g po przy twojej wadze to za duzo - serio 40g wystarczy

Czawaj nie za dużo tego wszystkiego? ja bym wywalił przenoszenie, unoszenie na boki...ręce też by całkowicie odpuścił. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-08 16:33:27

dawi rozpisz dokladnie ile czego tam masz poza tym za duzo krety - czyt. marnacja albo mono+stak albo stak+stak

walnij przed treningiem hehe .. darmowe szkoda zmarnowac.. pompke moze dostaneisz od AAKG ..:) ale nie spodziewaj sie za duzo po nim..to tylko umilacz treningu ;)

6 plus 6 bez przerwy to za duzo. Zrob pierw 6-7 tyg na mono pozniej 4-5 tyg przerwy i pozniej 6-7 tyg jablaczn

gainera glownie po treningowo bym dal, ale 250g to imo za duzo jak na porcje, wiec daj gdzies z rana pierwsza porcje, druga po treningowo idealnie sie wpasuje

25-40 g. Za duzo niedobrze bo utrudnia wchlanianie innych substancji i mozna miec poza tym niezle wiatry:D

hehh czytaliscie w linku pisze czym sie rozni ale za duzo tego tam nie ma...